Translation
EnglishAfrikaansShqipالعربيةՀայերենazərbaycan diliEuskaraБеларускаяবাংলাБългарскиCatalà中文(简体)中文(漢字)HrvatskiČeštinaDanskNederlandsEsperantoEesti keelSuomiFrançaisGalegoქართულიDeutschΕλληνικάગુજરાતીKreyòl ayisyenHmoob Dawעבריתहिन्दी; हिंदीMagyarÍslenskaBahasa IndonesiaGaeilgeItaliano日本語ಕನ್ನಡ한국어LatīnaLatviešu valodaLietuvių kalbaмакедонски јазикBahasa MelayuMaltiNorskپارسیPolskiPortuguêsRomânăРусскийCрпски језикSlovenčinaSlovenščinaEspañolKiswahiliSvenskaTagalogதமிழ்తెలుగుภาษาไทยTürkçeУкраїнськаاردوTiếng ViệtCymraegייִדישພາສາລາວភាសាខ្មែរbosanski jezikBinisayaHmoobbasa Jawaमराठी

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни характерен больше людям которые вынуждены его в соблюдать из – за того что подорвали себе здоровье. Когда мы молоды, жизнь видится в розовом цвете и многие думают, у меня это не случится, а как только организм дает сбой от разгульного образа жизни, тогда то мы и задумываемся о здоровом образе жизни. Вести здоровый образ жизни следует начинать буквально с пеленок, родители должны прививать ребенку правильные пищевые привычки, интерес к спорту, это тот минимум, без которого невозможно воспитать здоровые привычки.

У каждого в жизни есть примеры друзей и знакомых, которые начали жить по-другому, в результате какого то переосмысления в жизни, у кого то это хроническая болячка, а у другого лишний вес. Так зачем нам нужно ждать момента, чтобы вести работу над ошибками. Не ждите удобного случая, начинайте прямо сейчас. Для начала откажитесь от чипсов, тортов, жаренной, жирной и соленой пищи. Заведите себе привычку гулять пешком. Это не хитрые нововведения изменят ваше самочувствие и жизнь к лучшему. К тому-же различные упражнения для похудения помогут ускорить этот процесс. Для наиболее стойких привожу полный перечень пунктов здорового образа жизни:

— Двигательная активность ежедневная выбирайте, что нравится вам: бег, ходьба, бассейн, ролики и т. Д.)

— Полноценное питание, включающее в себя сбалансированный набор белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нужно за этим следить. Достаточное употребление чистой простой воды из расчета 30-40 миллилитров на 1 килограмм массы тела.

— отказ от всевозможных вредных привычек (курение, алкоголь, лень и т. Д)

— Закаливание.

— Соблюдение режима труда и отдыха.

— Психологическая устойчивость- способность сохранять спокойствие и трезвый разум в самых не предвиденных ситуациях.

— Личная гигиена (безопасное сексуальное поведение, и правильный контакт вне дома ( мытье рук, обеззараживание специальными средствами).

Если вы решили заботиться о своем здоровье, не бросайтесь все сразу пытаться выполнить, это не так легко как кажется. Начинайте пункт за пунктом , пока это не войдет в привычку, иначе вы быстро устанете и потеряете интерес. Эти правила настолько эффективны, что их достаточно просто регулярно выполнять, сначала пару дней в неделю, затем еще добавляя дни. И вы не заметите, как войдете в новую жизнь полную радости и счастья без болезней.

Related Posts :

Теги:

 

Все об авторе

Больше записей

 

0 общее количество комментариев

Вы можете первым оставить комментарий.

Оставить комментарий